BANJARNEGARA – Dokter Masrurotut Daroen atau Dokter Rury dari RSI Banjarnegara, Jawa Tengah mencoba membeberkan masalah obesitas. Semoga artikel ini bermanfaat.
“Obesitas adalah suatu kondisi di mana tubuh memiliki lemak tubuh yang berlebihan yang dapat membahayakan kesehatan seseorang,” kata Dokter Rury.
Menurutnya, ada beberapa kondisi yang mungkin berkembang akibat obesitas. Banyak individu yang menderita obesitas dan berdasarkan penelitian yang dilakukan, jumlah individu yang obesitas akan terus meningkat.
Ia menyarankan, agar masyarakat sadar apa yang menyebabkan obesitas dan melakukan sesuatu agar tak terjadi obesitas.
Penyebab obesitas diantaranya:
Pola makan dan pola makan yang buruk:
Manusia perlu makan untuk dapat berfungsi secara efektif dan menyediakan apa yang dibutuhkan tubuh mereka. Masalahnya adalah ketika individu makan terlalu banyak karbohidrat dan lemak.
“Tubuh Anda tidak menggunakan semuanya dan karena itu disimpan di dalam tubuh sebagai kelebihan lemak atau kalori. Karena lemak dan karbohidrat jelas merupakan penyebab utama masalah berat badan, orang yang suka mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak mungkin akan mengalami kelebihan berat badan,” jelasnya.
Makanan yang perlu dihindari diantaranya steak, produk susu, pasta, kentang, nasi, roti putih, makanan manis dan minuman manis, terutama soda berkarbonasi.
Selain itu, ada pula gaya hidup tidak aktif, biasanya karena inovasi teknologi, banyak orang tidak perlu mengerahkan banyak upaya dalam pekerjaan mereka dan dalam banyak kasus di rumah. Teknologi telah membuat segalanya menjadi terlalu mudah.
“Saat Anda tidak banyak bergerak, tubuh Anda tidak membakar energi yang tersimpan di dalam tubuh. Akibatnya, energi yang tersimpan menjadi lemak yang dapat menyebabkan obesitas,” katanya.
Penyebab tambahan obesitas terdiri dari ketidakseimbangan hormon, terutama pada wanita, faktor lingkungan, genetika, riwayat keluarga dan masalah psikologis. Masing-masing faktor ini dapat berkontribusi pada obesitas jika tidak ditangani dengan benar.
Resiko Obesitas
Ini hanya beberapa masalah kesehatan paling umum yang terkait dengan obesitas di bawah ini:
- Penyakit Jantung, penyakit kardiovaskular, termasuk henti jantung, gagal jantung kongestif, nyeri dada atau angina dan detak jantung tidak teratur, meningkat secara signifikan pada individu yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Sebenarnya, orang gemuk memiliki 70% peningkatan penyakit jantung. Orang gemuk memiliki risiko dua kali lipat terkena tekanan darah tinggi.
Selanjutnya, kadar trigliserida dan kolesterol umumnya jauh lebih tinggi pada mereka yang berjuang dengan obesitas. Mereka yang mengalami obesitas juga memiliki kadar kolesterol HDL yang lebih rendah yang disebut ‘kolesterol baik’.
- Stroke, orang yang kegemukan berada pada risiko yang berbahaya untuk terkena stroke. Alasan paling umum untuk stroke adalah aterosklerosis, penipisan arteri yang menyebabkan pembekuan darah arteri.
“Sebagai aterosklerosis disebabkan oleh banyak faktor seperti hipertensi, kolesterol tinggi, kurang olahraga, merokok dan obesitas,” terangnya.
- Diabetes, penelitian telah menunjukkan bahwa kelebihan berat badan hanya 11-18 pon dapat melipatgandakan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. Lebih dari 80% pasien diabetes mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Jelas ada hubungan historis yang melibatkan diabetes dan obesitas. Selain itu, orang gemuk memiliki 400% peningkatan risiko menjadi penderita diabetes.
- Kanker, obesitas telah terbukti menempatkan individu pada risiko yang lebih besar untuk berbagai bentuk kanker termasuk usus besar, prostat, kandung empedu dan ginjal. Pada wanita obesitas dan kelebihan berat badan ada juga risiko kanker endometrium dan kanker payudara pascamenopause.
- Penyakit kandung empedu dan batu empedu, terjadinya penyakit kandung empedu dan batu empedu sekitar 3 kali lebih besar pada individu yang kelebihan berat badan. Selain itu, risiko batu empedu simtomatik sebanding dengan kenaikan berat badan serta Indeks Massa Tubuh (BMI).
- Komplikasi reproduksi, bayi yang lahir dari ibu yang kelebihan berat badan cenderung lebih rentan terhadap berat badan lahir yang lebih tinggi.
Akibatnya, ibu yang obesitas seringkali harus menjalani persalinan seksio sesarea. Masalah kelebihan berat badan juga telah dikaitkan dengan frekuensi cacat lahir yang lebih besar, terutama masalah tabung saraf termasuk spina bifida, dan komplikasi tambahan selama tahap persalinan. Obesitas juga telah terbukti meningkatkan kemungkinan kematian ibu dan bayi baru lahir selama kehamilan.
- Osteoarthritis, ini jauh lebih sering terjadi pada individu yang kelebihan berat badan daripada orang dengan berat badan yang sehat.
Sebenarnya, penelitian menunjukkan bahwa untuk setiap kenaikan dua pon berat badan, orang yang kelebihan berat badan dan obesitas melihat risiko 9 hingga 13% lebih tinggi untuk radang sendi dan penyakit lainnya. - Depresi, orang gemuk dan kelebihan berat badan menderita depresi bersama dengan masalah psikologis lainnya. Perasaan tidak menarik, menyendiri, kecewa, dan tidak mampu dapat ditekankan ketika seseorang mengalami penolakan atau diskriminasi apa pun di tempat kerja, sekolah, atau situasi sosial.
“Pada dasarnya, banyak individu obesitas dan kelebihan berat badan mengalami kualitas hidup yang lebih rendah yang disebabkan tidak hanya oleh berbagai masalah kesehatan tetapi juga ketidakmampuan untuk menyelesaikan beberapa pengejaran atau mencapai tujuan tertentu,” tegasnya.
- Masalah pernafasan, orang gemuk lebih mungkin menderita masalah pernapasan seperti asma, bronkitis parah dan insufisiensi pernapasan. Sleep apnea, ditandai dengan kesulitan bernapas dan pernapasan terganggu saat tidur, jauh lebih sering terjadi pada populasi yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Perlakuan untuk obesitas diantaranya,
Resep sederhananya adalah: olahraga, minum 64 ons air per hari dan diet rendah karbohidrat dan rendah gula.
“Anda mungkin telah mencoba diet mode atau mendapatkan skema cepat kurus tetapi berat badan segera kembali. Satu-satunya cara untuk melakukannya untuk kesuksesan yang langgeng adalah melalui nutrisi dan olahraga yang tepat,” katanya.
Menurutnya, yang paling sukses dalam penurunan berat badan adalah mereka yang tetap pada rutinitas dan mematuhinya apa pun yang terjadi. “Jangan menjadi tidak sabar. Hadiahnya akan sangat manis jika Anda bertahan dan konsisten,” ujarnya.
Rury menegaskan bahwa obesitas tidak akan hilang dengan cepat. Perlu proses yang sangat disiplin yang akan memakan waktu. “Melalui proses ini Anda akan mengembangkan hubungan baru dengan makanan dan tubuh Anda, yang merupakan kunci kesuksesan jangka panjang,” tegasnya. (*)
