BANJARNEGARA – Ingin sehat dan terus tampak awet muda?
Kali ini ada bocoran sehat dan awet muda dari Ketua Persatuan Dokter Spesialis Bedah Umum Indonesia (PABI) Cabang Banyumas dr Made Yudha SU, SpB, FINACS.
Dokter yang akrab disapa dokter Yudha ini mengungkapkan, kunci yang sudah ia lakukan selama ini adalah jangan pernah bawa masalah pekerjaan kantor dan lainnya ke dalam rumah.
Selain itu, jika ada masalah selesaikan hari itu, jangan bawa-bawa masalah dan buat masalah. “Kalau ada masalah segera selesaiakan, syukur hari itu juga masalah selesai,” ujar dokter Yudha.
Ada dua lagi rahasia awet muda yang selalu ia terapkan. Terbukti, menginjak usia 64 tahun ini dokter bedah yang praktek di RSI Banjarnegara ini masih bugar, dan di tangan dan wajah tidak nampak ada keriput.
Hal yang selalu menjadi rutinitas dirinya adalah melakukan jalan cepat. Bukan berlari, melainkan jalan cepat. Ia memilih jalur yang ada tanjakannya, bukan jalan datar.
“Di alun-alun Banjarnegara, jalannya datar, saya cari rute yang ada tanjakannya, biar jantung dan tulang ini terlatih,” ujarnya.
Dokter Yudha terbiasa jalan cepat mulai setelah waktu subuh, dan sekitar satu jam lamanya. Dalam hitungan jam tersebut, ia mengaku tidak berhenti.
Seperti diketahui, manfaat jalkan sehat ini diantaranya dapat memperbaiki suasana hati, menurunkan risiko demensia, menjaga kesehatan jantung, mencegah dan mengontrol diabetes, mengurangi risiko terkena kanker, dan menambah stamina dan kebugaran tubuh.
Terakhir, yang dijalkankan oleh dokter Yudha adalah menyempatkan berkendara sepeda motor berdua dengan istri.
“Saya itu sering naik motor berdua dengan istri, keliling Banjarnegara, mencari suasana yang segar,” katanya.
“Sekali lagi, hidup itu harus positif thinking. Jangan ada dendam, kerjaan kantor dan masalah lain jangan di bawa ke rumah. Ini rahasia agar tetap sehat dan bugar di atas usia 60,” tandasnya. (*)
