BANJARNEGARA-Obesitas pada anak sebenarnya masalah yang bisa diatasi. hanya saja orang tua harus berperan aktif membantu.
Hal itu diungkapkan Dokter RSI Banjarnegara Jawa Tengah, Dokter Hening Widiawati. karena obesitas bukan sebuah penyakit melainkan kondisi, tentunya masih bisa dicegah.
Dikatakan Hening, orang tua perlu ekstra hati-hati untuk mencegah anaknya menjadi gemuk.
dia menegaskan jika obesitas bisa dikelola dan bahkan bisa dicegah.
Obesitas anak, lanjut dia, bisa dikelola dengan memantau diet pada anak. Orangtua perlu melibatkan anak-anak dalam aktivitas fisik.
Ada dua hal yang bisa dilakukan orang tua untuk mencegah obesitas pada anak :
Pertama, Perlu dicatat jika obesitas sebagian besar merupakan masalah diet.
Makanan ringan manis atau berlemak lebih baik jangan diberikan untuk anak.Usahakan memberi anak makanan yang rendah kolesterol.
“Bisa diberikan sayuran, biji-bijian, dan buah secara seimbang,” jelasnya.
Menurutnya, jangan membiarkan anak makan makanan yang tidak sehat. Jumlah makanan yang mereka konsumsi harus proporsional.
“Minum banyak air membuat proses pencernaan anak menjadi lancar,” sebutnya.
Kedua, dorong anak agar melakukan aktivitas fisik lebih banyak.
Meskipun aktivitas fisik tidak boleh dilakukan secara ketat, namun jika dilakukan secara memadai bisa membantu meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh anak.
Peningkatan laju metabolisme, imbuh dia, bisa membakar kelebihan lemak pada tubuh.
“Massa tubuh anak yang sehat bisa dipertahankan,” ungkapnya.
Beberapa aktivitas fisik yang direkomendasikan antara lain berjalan, berenang, lompat tali, bermain sepak bola. Intinya, jika ingin anak terhindar dari obesitas, cukup buat dia berkeringat, dan beri mereka jenis makanan yang tepat yang direkomendasikan.” sebutnya. (*)
