BANJARNEGARA – Sistem kekebalan tubuh bagi dewasa dan anak-anak dan bayi sangatlah penting. Mari simak beberapa cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada bayi, secarea alami.
Dokter Tegar Jati Kusuma, dokter RSI Banjarnegara Jawa Tengah mengatakan,beberapa cara yang bisa ditempuh diantaranya, diet sehat, latihan olahraga, menjaga kebersihan, serta obat alami.
Menurutnya, bagi bayi, ASI hanya kaya akan semua jenis nutrisi dan bisa memberikan perlindungan kekebalan terhadap penyakit. Ini adalah sumber antibodi terkaya dan satu-satunya untuk bayi yang tumbuh subur hanya dengan menyusui.
“Tidak ada formula komersial yang dapat memberikan antibodi yang ada dalam ASI yang menangkal berbagai infeksi,” ungkapnya.
Diet kaya karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, dan banyak buah-buahan dan sayuran, protein, yang terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
“Disarankan, kurangi makanan olahan seperti gula. Makanan utuh seperti beras merah, produk gandum utuh memberikan peningkatan energi yang stabil dan merangsang respons kekebalan tubuh,” tambahnya.
Berikan bayi buah dan sayuran berwarna berbeda untuk dikonsumsi. Ini kaya akan karotenoid dan flavenoid yang meningkatkan kekebalan tubuh.
“Sayuran seperti wortel, kacang hijau, pepaya mentah, kentang putih, ubi jalar, labu baik untuk bayi yang sudah mulai makan makanan padat,” ujarnya.
Buah-buahan seperti pisang, apel, pir, melon juga bagus. Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk dan beri, membantu juga dalam respons kekebalan.
Bawang putih, bawang merah, memiliki kualitas antivirus. Ini dapat ditambahkan dalam jumlah sedikit ke makanan bayi setelah usia 10 hingga 12 bulan.
Peningkatan asupan cairan selama pilek, demam, flu atau diare akan memberikan dukungan penyembuhan.
Olahraga akan membuat anak-anak tetap bugar
Kita semua tahu bahwa diet yang baik adalah dorongan besar untuk kekebalan anak. Adalah fakta bahwa olahraga tidak hanya membantu mendapatkan lebih banyak oksigen dan membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh, tetapi juga merangsang pelepasan bahan kimia tertentu dalam tubuh, yang membantu sistem kekebalan melawan bakteri.
“Bayi kecil tidak dapat berolahraga seperti anak-anak yang lebih tua tetapi kita selalu dapat melibatkan mereka dalam berbagai jenis aktivitas fisik yang akan memberikan hasil yang sama. Biarkan balita pergi ke luar dan bantu mereka berlarian. Jangan biarkan mereka duduk di depan TV dan bermain gadget terus,” sebutnya.
Menjaga kebersihan membuat keluarga bahagia
Selalu cuci tangan sebelum memegang bayi karena mencuci tangan yang baik dapat menghilangkan kuman dari tangan kita. Aturan emasnya adalah mencuci tangan dengan sabun jenis apa pun selama sekitar 15 detik.
Obat Alami
Ada beberapa bahan alami yang bisa dibeli atau siapkan di rumah untuk meningkatkan respon imun tubuh dan membuat bayi atau balita merasa lebih baik saat sakit.
Minyak kayu putih, jika bayi menderita pilek, demam, masukkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam saputangan dan biarkan si kecil mencium baunya. Simpan di samping bantal saat dia tidur. Eucalyptus melawan infeksi, membunuh bakteri. Ini bekerja dengan sangat baik.
Minyak kayu manis, anda bisa memijat setetes minyak kayu manis yang dicampur dengan minyak zaitun di bagian bawah kaki, yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan virus. Jangan dioleskan pada kulit wajah, lengan atau kaki. (*)
